Valmennusta Liikku kuntokeskuksissa Itä-Helsingissä
Haluatko elää terveellistä, vahvaa ja energistä elämää? Valmennuksessa sinut kohdataan yksilönä. Tämä ei ole tusinavalmennus vaan suunnitellaan ja räätälöidään juuri sinulle sopivaksi. Ota ensimmäinen askel muutokseen ja hae valmennukseen nyt!
Henkilökohtainen treeni- & ateriasuunnitelma, tuki sekä kehityksen seuranta
Valmentaja tekee paljon muutakin kuin vain treeniohjelmia. Opastan sinua aloittamaan sopivin askelin ja olemaan johdonmukainen. Valmentajana kannustan, motivoin ja pidän huolen siitä, että pysyt sitoutuneena tekemiisi päätöksiin ja tavoitteisiin. Autan sinua voittamaan mahdolliset haasteet ja esteet. Valmennuksessa saat rehellistä, mutta kannustavaa palautetta, sekä kehuja kun onnistut. Yhdessä luomme uudet paremmat rutiinit ja tavat, jotka pitkällä tähtäimellä parantavat koko elämänlaatua. Oleellista on pitkäjänteisyys, mutta myös joustavuus ja kyky mukautua elämäntilanteen muuttuessa.
Suunnitelmia tehdessä otetaan huomioon sinun elämäntilanne, toiveet ja tavoitteet. Ohjelmat tehdään aina sinun arkeen ja mieltymyksiin sopiviksi. Saat käyttöösi suomenkielisen sovelluksen, josta löydät treeniohjelmasi. Ohjelmia päivitetään säännöllisesti ja tarvittaessa. Suunnitelmat ovat tehokkaita, mutta myös miellyttäviä toteuttaa. Näin saadaan muutosmatkasta mukava ja kestävä. Olen valmentajanasi tukena koko ajan ja voit olla minuun yhteydessä vaikka päivittäin. Minulle on tärkeää, että ymmärrät miksi tehdään, ei vain mitä tehdä. Lisäksi seuraamme kehitystä InBody kehonkoostumusmittauksilla, joista saadaan tarkkaa tietoa terveydentilasta ja kehossa tapahtuvista muutoksista. Pidämme viikoittain yhteyttä, jotta pysyt ruodussa ja motivoituneena.
Saavuta lihaksikas & atleettinen, mutta toiminnallinen keho
Tuloksellisen harjoittelun ei tarvitse olla monimutkaista. Suunnitelmat ovat yksinkertaisia ja helposti toteutettavissa. Valmennus soveltuu aloitteilijasta kokeneemmalle saliharrastajalle tai tavoitteelliselle urheilijalle. Jätä yhteydenottopyyntö alhaalta, mikäli tavoittelet jotain näistä:
+Rasvanpoltto & kiinteytys
+Lihasmassan & voiman kasvatus
+Parempi henkinen ja fyysinen vointi, sekä jaksaminen arjessa
+Haastavien kokonaisvaltaista kehonhallintaa vaativien liikkeiden opettelu
Yleensä tuloksellisuus ei näy vain kiloina vaa'alla, vaan myös parempana jaksamisena, hyvänä olona, energisyytenä ja itsevarmuutena.
Jere Henri Elias Rantonen
Kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu on ollut intohimoni ja osa säännöllistä arkea jo noin 15 vuoden ajan. Toimin kuntokeskusvastaavana ja valmentajana Liikku kuntokeskuksessa Herttoniemessä Helsingissä. Olen kilpaillut street workoutissa ja opiskellut joogaopettajaksi Intiassa. Omassa harjoittelussani yhdistyy kehonrakennus, kehonpainoharjoittelu ja jooga. Näitä yhdistämällä pitkällä tähtäimellä saavutetaan vahva ja suorituskykyinen kokonaisuus. Löydetään yhdessä sinulle sopivat harjottelumetodit. Minulla on impulssin järjestämä Personal Trainer-koulutus. Olen työskennellyt valmentajana vuodesta 2021 alkaen ja vetänyt ryhmäliikunta- & joogatunteja.
Autan sinua mielelläni kehonmuokkaukseen, suorituskykyyn tai laihduttamiseen liittyvissä haasteissa. Voit luottaa, että tapaamisissa on aina innostava ja positiivinen ilmapiiri. Kaikki rakentuu hyvän vuorovaikutuksen ja luottamuksen ympärille. Seurassani voit olla oma itsesi ja puhua vaikeistakin aiheista luottamuksellisesti. Valmennuksessa opit nauttimaan treeneistä, mutta samalla harjoittelemaan tehokkaasti ja turvallisesti. Ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä, kuinka voin parhaiten sinua auttaa.
Kiinnostuitko valmennuksesta tai jäikö sinulla kysyttävää? Jätä sitomaton yhteydenottopyyntö alempaa. Lisätietoja saa myös sähköpostilla tai soittamalla.
0405494548
Linkistä pääset katsomaan lyhyet videoterveiset
Suosituimmat valmennukset
Sinun ei tarvitse enää arvailla, mitä salilla pitäisi tehdä tai miten syödä. Saat selkeän suunnitelman, säännöllisen seurannan ja valmentajan, joka välittää ja haluaa sinun onnistuvan. Alkukartoituksessa autan sinua valitsemaan paketin, joka oikeasti palvelee sinua parhaiten, sekä sopii budjettiin.
Herttoniemi, Kalasatama & Itäkeskus Helsinki
InBody 570 kehonkoostumusmittaukset
