Valmennusta Liikku kuntokeskuksissa Itä-Helsingissä
Haluatko elää terveellistä, vahvaa ja energistä elämää? Valmennuksessa sinut kohdataan yksilönä. Tämä ei ole tusina valmennus vaan suunnitellaan ja räätälöidään juuri sinulle sopivaksi. Ota ensimmäinen askel muutokseen ja hae valmennukseen nyt!
Henkilökohtainen treeni- & ateriasuunnitelma
Suunnitelmia tehdessä otetaan huomioon sinun elämäntilanteesi, toiveet ja tavoitteet. Ohjelmat tehdään aina sinun arkeesi ja mieltymyksiin sopiviksi. Suunnitelmat ovat tehokkaita, mutta myös miellyttäviä toteuttaa. Näin saadaan muutosmatkasta mukava ja kestävä. Olen valmentajanasi tukena kokoajan ja voit olla minuun yhteydessä vaikka päivittäin. Minulle on tärkeää, että ymmärrät miksi tehdään, ei vain mitä tehdä. Helppokäyttöisen applikaation kautta pääset käsiksi ohjelmiin ja pystymme seuraamaan tarkkaan kehitystäsi. Ohjelmia päivitetään säännöllisesti ja tarvittaessa. Pidämme viikoittain yhteyttä, jotta pysyt ruodussa ja motivoituneena.
Saavuta lihaksikas & atleettinen, mutta toiminnallinen keho
Tuloksellisen harjoittelun ei tarvitse olla monimutkaista. Suunnitelmat ovat yksinkertaisia ja helposti toteutettavissa. Valmennus soveltuu aloitteilijasta kokeneemmalle saliharrastajalle tai tavoitteelliselle urheilijalle. Jätä yhteydenottopyyntö alhaalta, mikäli tavoittelet jotain näistä:
+Rasvanpoltto & kiinteytys
+Lihasmassan & voiman kasvatus
+Parempi henkinen ja fyysinen vointi, sekä jaksaminen arjessa
+Haastavien kokonaisvaltaista kehonhallintaa vaativien liikkeiden opettelu
Yleensä tuloksellisuus ei näy vain kiloina vaa'alla vaan myös parempana jaksamisena, hyvänä olona, energisyytenä ja itsevarmuutena.
Jere Henri Elias Rantonen
Kuntosali- ja kehonpainoharjoittelu on ollut intohimoni ja osa säännöllistä arkea jo noin 15 vuoden ajan. Toimin kuntokeskusvastaavana ja valmentajana Liikku kuntokeskuksessa Herttoniemessä Helsingissä. Olen kilpaillut street workoutissa ja opiskellut jooga opettajaksi Intiassa. Erikoisosaamistani on kehonmuokkaus eli lihasmassan kasvatus ja rasvanpoltto. Löydetään yhdessä sinulle sopivat harjottelumetodit. Minulla on impulssin järjestämä Personal Trainer koulutus. Olen työskennellyt jo usean vuoden ajan valmentajana ja vetänyt kiertoharjoittelu & jooga tunteja.
Autan sinua mielelläni kehonmuokkaukseen, suorituskykyyn tai laihduttamiseen liittyvissä haasteissa. Voit luottaa, että tapaamisissa on aina innostava ja positiivinen ilmapiiri. Kaikki rakentuu hyvän vuorovaikutuksen ja luottamuksen ympärille. Seurassani voit olla oma itsesi ja puhua vaikeistakin aiheista luottamuksellisesti. Valmennuksessa opit nauttimaan treeneistä, mutta samalla harjoittelemaan tehokkaasti ja turvallisesti. Ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä, kuinka voin parhaiten sinua auttaa.
